Escolhe a atividade que faz sentido para ti
A sede da APEP está a ganhar vida com propostas de movimento, bem-estar, parentalidade e partilha comunitária. Explora as atividades disponíveis e reserva o teu lugar na página de cada uma.
Atividades disponíveis
Cada atividade tem página própria com informações, horários, modelo de participação e ligação para reserva ou pedido de informações.
Pilates Solo
Terças-feiras 9:00
Para quem quer voltar ao corpo com calma, melhorar mobilidade, alongar, ganhar consciência corporal e criar um momento regular de autocuidado.
- Movimento consciente.
- Postura, mobilidade e alongamento.
- Ambiente tranquilo e acessível.
HIIT Funcional
Quartas-feiras 9:00
Para quem precisa de descarregar tensão, ganhar energia, melhorar resistência e criar uma rotina de movimento mais ativa.
- Treino dinâmico.
- Energia, força e resistência.
- Adaptável a diferentes níveis.
Respiração NeuroDinâmica
Terças-feiras 19:00
Para quem sente a mente acelerada, o corpo tenso ou a necessidade de parar, respirar e regressar a um estado de maior presença.
- Respiração guiada.
- Regulação emocional.
- Presença, calma e clareza.
Círculos no Masculino
Quintas-feiras 20:00
Para homens que procuram um espaço de conversa, escuta e partilha, sem julgamento, sem máscaras e sem necessidade de provar nada.
- Escuta e presença.
- Partilha entre homens.
- Confidencialidade e respeito.
Sustentar
Programa parental de competências e afeto para ajudar pais e mães a lidar com tecnologia, rotina, limites, culpa e vínculos familiares na era digital.
- Programa em grupo.
- 8 encontros.
- Orientado por psicóloga.
Como participar?
Escolhe a atividade, abre a página respetiva e reserva o teu lugar. As reservas ajudam-nos a organizar melhor o espaço e a evitar deslocações desnecessárias.
As atividades funcionam em modelo de donativo consciente ou contributo definido, conforme a natureza de cada proposta.
Tens uma atividade para propor?
Este espaço pode crescer com novas ideias da comunidade: línguas, contabilidade, artes, tecnologia, música, apoio ao estudo, parentalidade ou outros saberes úteis.
A APEP ajuda a dar estrutura, divulgar e organizar reservas. Tu trazes a vontade de partilhar.
A atividade que estou a pensar dinamizar consiste em: ">Propor uma atividade
Como funciona a nossa sede
Mais do que atividades
A Sede é um espaço comunitário onde o respeito, a entreajuda e o cuidado são a base de tudo.
Espaço sem julgamentos
Cada pessoa participa ao seu ritmo. Não há competição nem comparações.
Participar é construir
Cada presença ajuda a dar vida ao grupo, ao espaço e à comunidade.
Reservas e compromisso
As reservas ajudam-nos a organizar o espaço e a respeitar o tempo de quem facilita.
Privacidade e respeito
O que é partilhado nas sessões deve ser tratado com cuidado e discrição.
Donativo consciente
Cada pessoa contribui com o valor que sente justo e possível. Parte apoia quem dinamiza e parte reverte para a APEP.