Atividades Comunitárias APEP

Sustentar

Um programa parental de competências e afeto para ajudar pais e mães a lidar com rotina, tecnologia, limites e vínculos familiares na era digital.

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Programa em grupo · Vagas limitadas · Orientado por psicóloga

Quando a tecnologia entra em casa, nem sempre entra sozinha

Ecrãs, notificações, trabalho, pressa, culpa e ansiedade parental criam uma barreira invisível dentro de muitas famílias.

O Sustentar ajuda pais e mães a olhar para essa dinâmica com ciência, afeto e ferramentas práticas.

Família em casa com telemóveis pousados, pais e filhos em conversa tranquila, luz natural, sem texto.

Ao longo dos 8 encontros vamos trabalhar

  • Tecnoferência e impacto dos ecrãs na comunicação familiar.
  • Estilos de apego e estilos parentais.
  • Comunicação, limites e fronteiras em casa.
  • Sobrecarga parental e papéis familiares.
  • Método AMAR aplicado à vida real.
Grupo em treino funcional, energia positiva, movimento, ambiente comunitário, sem estética agressiva.

Para quem é?

Para pais e mães que sentem que passam mais tempo a gerir crises do que a construir relação.

Para quem quer educar com mais presença, firmeza, afeto e consciência — sem culpa e sem julgamentos.

Pai ou mãe sentado num ambiente calmo, expressão pensativa mas esperançosa, tons quentes.

Informações práticas

Orientação: Manuela Milena, psicóloga.

Duração: 8 encontros.

Formato: programa em grupo com vagas limitadas.

Contacto: WhatsApp +351 927 552 592 ou Instagram @manuela.milena.

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